Trailcategorie 2026: alles wat je moet weten om je goed in te schrijven
Trailcategorie 2026: overgang op 1 september, afstanden voor jongeren, Masters M0 tot en met M10 en de Pass Prévention Santé. A...
Artikel lezenHet dagboek
Complete gids voor korte hardloopbroekjes voor dames tegen schuren
Irritaties tijdens het trailrunnen: ontdek hoe je dankzij hydrofobe vezels en ergonomische pasvormen van Kinetik een anti-schuu...
Artikel lezen
Herstel na een trailrun: de complete gids om er weer bovenop te komen
Hydratatie, voeding, slaap, compressie: ontdek de herstelprotocollen na een trail om sneller en sterker terug te keren naar de ...
Artikel lezen
Herstel na een trailrun: de complete gids om goed weer te starten
Hydratatie, voeding, slaap, compressie: beheers elke stap van het herstel na een trailrun om sterker terug te keren op de paden.
Artikel lezen
Rekken na het hardlopen: de complete gids voor herstel
Ontdek rekoefeningen na het hardlopen om je mobiliteit te herstellen, gifstoffen af te voeren en je spiervezels te beschermen. ...
Artikel lezen
Hardloopwarming-up: de complete routine in 15 minuten
Ontdek waarom een hardloopwarming-up onmisbaar is: dynamische mobiliteit, gewrichtssmering en zenuwactivatie om zonder risico t...
Artikel lezen
Energiegel voor trailrunning: kiezen, doseren en effectief hydrateren
Alles over energie-gels voor trailrunning: glucose-fructoseverhoudingen, elektrolyten, dosering per uur en hydratatiestrategieë...
Artikel lezen
Voedingsstrategie voor trails: compleet plan voor, tijdens en na de trail
Voedingsbegeleiding: koolhydraatbelasting op dag -2, 30 tot 60 g koolhydraten per uur tijdens het hardlopen, herstel na inspann...
Artikel lezen
Wat eet je de dag vóór een trailrun? De complete gids
Wat eet je de dag vóór een trail? Koolhydraatstapeling, vezelarme voeding en hydratatie: het complete protocol om licht en ster...
Artikel lezen