Lo esencial que hay que recordar: La distancia del UTMB cambia de una edición a otra: consulte siempre la ficha del año en cuestión, no una cifra redondeada. En una distancia así, el ritmo, el sueño y la alimentación importan tanto como las piernas. Hay que probar el material obligatorio durante los entrenamientos antes de la salida.
Entre una página y otra, a veces la distancia indicada para el mismo ultratrail es diferente, y eso molesta. Quiere saber cuántos kilómetros hay que prever realmente para el ultratrail del Mont Blanc. En este artículo repasamos la distancia oficial, qué hace que varíe de una edición a otra y qué cambia eso para su esfuerzo, su tiempo y su equipo.
Índice
- Cuántos kilómetros tiene el ultratrail del Mont Blanc
- La distancia cambia de una edición a otra; el recorrido varía según el terreno
- Qué lugar ocupa el UTMB en la semana de carreras alrededor del macizo
- El tiempo límite determina la duración real del esfuerzo
- Cómo mantener el esfuerzo durante más de dos días de carrera
- El material obligatorio, desde la mochila chaleco hasta la batería del teléfono
- Preguntas frecuentes
Cuántos kilómetros tiene el ultratrail del Mont Blanc
L'UTMB de 2026 tiene 174 km y 9 700 m de desnivel positivo, en una vuelta completa al macizo por Francia, Italia y luego Suiza. La salida está prevista para el viernes 28 de agosto a las 19:45, en Chamonix, donde también está la meta. A los pies del Brévent, se ve a corredores subir la pendiente caminando sin complejos, y es lo más sensato. Para mantener el ritmo en una distancia así, conviene saber adaptar el ritmo en trail y consultar nuestra guía sobre la distancia de un ultratrail para situar dónde empieza realmente el esfuerzo extremo.
Los 170 km y los 10 000 m de desnivel positivo que suelen mencionarse son cifras redondeadas, pensadas para presentarlo. Dan una idea de la carrera, pero no indican la cifra exacta. Para una edición concreta, consulte las cifras de su ficha de carrera, ya que el recorrido puede cambiar según las condiciones del terreno. Diseñar un plan de carrera basándose en una cifra redondeada es asumir un riesgo innecesario.
La distancia cambia de una edición a otra; el recorrido varía según el terreno
No es un error de lectura: las cifras realmente cambian. Al comparar dos fichas, se observa que el UTMB de 2024 tenía 173,3 km y el de 2025, 174,2 km. El desnivel positivo sigue la misma lógica: 9 525 m en 2024 y 9 920 m en 2025, es decir, 395 m más. El recorrido se ajusta según las condiciones del terreno, así que una edición no es igual a la siguiente. Para 2026, tenga en cuenta los 174 km y los 9 700 m de desnivel positivo indicados en la ficha oficial. Guarde los valores precisos para el entrenamiento y la estrategia, nunca una cifra redondeada leída en una crónica de carrera. Para la parte superior del cuerpo en estas distancias, opte por camisetas de trail de fibras ligeras que se sequen rápido y no carguen los hombros debajo de la mochila.
Qué lugar ocupa el UTMB en la semana de carreras alrededor del macizo
La semana del UTMB propone varias pruebas con distancias muy diferentes. Así se distribuyen, de las más cortas a las más largas.
Las pruebas cortas de la semana
La semana empieza con distancias accesibles. L'ETC tiene 15 km y 1 200 m de D+, con salida de Courmayeur el martes 25 de agosto a las 14 h y 4 h 30 para terminar. Después vienen la MCC, de 40 km y 2 350 m de D+, que sale de Martigny-Combe el lunes 24 de agosto, y la OCC, de 60 km y 3 500 m, que parte de Orsières el jueves 27. Antes de afrontar una primera distancia larga, es fundamental saber qué comer antes de un trail para evitar carencias: en Courmayeur vimos a corredores salir con el estómago vacío, y eso se paga en las subidas.
Las pruebas largas de la semana
La PTL va mucho más allá: 300 km y 25 000 m de D+, salida de Chamonix el lunes 24 de agosto a las 8 h, con un máximo de 151 h. Y no hay señalización en el suelo: hay que saber orientarse, tanto por senderos como fuera de ellos. En el UTMB, el recorrido está señalizado. Para una ultra fuera de lo común, también puedes consultar nuestro artículo sobre la ultra trail Diagonale des Fous. Si no tienes mapa ni brújula, es mejor quedarse con el UTMB. La CCC sale el mismo día que el UTMB, desde otra localidad del macizo. Esto es lo que las diferencia.
| Criterio | CCC | UTMB |
|---|---|---|
| Distancia | 108 km | 174 km |
| Desnivel positivo | 6 200 m D+ | 9 700 m D+ |
| Salida | Courmayeur, viernes 28 de agosto a las 9 h | Chamonix, viernes 28 de agosto a las 19 h 45 |
| Tiempo máximo | 28 h | 45 h 30 |
Dos carreras que comparten el mismo macizo, pero ofrecen experiencias radicalmente distintas en cuanto a exigencia y preparación.
El tiempo límite determina la duración real del esfuerzo
El tiempo límite es de 45 h 30. Esto significa que no puedes correr a tu ritmo habitual de tirada larga. Hay que salir con contención, y ahí es donde la mayoría de los corredores se equivoca. Los tiempos de corte se consultan en el recorrido de la edición. Para aprender a mantener un ritmo regular, consulta nuestra guía para gestionar tu esfuerzo en un trail y ajusta después tus ritmos a ese tiempo límite.
El ganador de 2025 completa la carrera en 19 h 18 min 58 s. El corredor promedio que llega a meta, en cambio, tarda 39 h 30 min, con una diferencia de 5 h 6 min. En los avituallamientos nocturnos, se ve a corredores sentados en una silla, con los ojos cerrados, que reanudan la marcha sin decir palabra. Entre el 69 y el 72 % de quienes llegan a meta completan la carrera sin dormir. Entrene para pasar una noche en vela antes de tomar la salida: es una referencia concreta que pocos corredores prevén de verdad.
Cómo mantener el esfuerzo durante más de dos días de carrera
Si nunca ha probado un gel antes de la salida, lo pagará con el estómago hacia el kilómetro 80. Pruebe su alimentación y bebida durante los entrenamientos y descubra qué digiere bien antes de la carrera. Para preparar estas salidas largas, consulte nuestra guía de entrenamiento para un trail de 100 km. No lleve en la mochila el día de la carrera ningún alimento que no haya probado durante los entrenamientos.
Durante dos días, comerá y beberá en movimiento. Salga con un plan sencillo:
- Intente consumir entre 250 y 300 kcal por hora, de las cuales entre 40 y 80 g sean de carbohidratos.
- Beba entre 500 y 600 ml de agua por hora y ajuste la cantidad según su plan, cuánto sude y el tiempo.
- Lleve lo necesario para llegar al siguiente punto de avituallamiento, porque el UTMB se corre en semiautonomía.
- Tenga presente el sueño: en una carrera de 165 km entre los ultras estudiados, los corredores durmieron una media de 76 minutos. Es una referencia, no una regla específica del UTMB.
El material obligatorio, desde la mochila chaleco hasta la batería del teléfono
El material obligatorio va con usted desde la salida hasta la llegada, sin excepciones. Puede haber controles en cualquier lugar, y si le falta un artículo, recibirá una penalización. ¿Por qué tanta rigurosidad? Si pasa una noche al aire libre bajo la lluvia, este material se convierte en su refugio y debe resistir mientras espera ayuda. Póngalo a prueba en los entrenamientos: el equipo que aún no haya usado en una salida larga no debe acompañarle. Una chaqueta impermeable ligera es imprescindible, y elegir el modelo adecuado marca la diferencia durante 45 horas de esfuerzo.
Para llevar la botella y los alimentos a mano en tu mochila tipo chaleco, descubre cómo elegir bien la capacidad de tu mochila de hidratación. Prepara también tu teléfono con estos tres pasos:
- Activa el servicio internacional de tu teléfono antes de salir.
- Mantén la batería cargada y no pongas nunca el teléfono en modo avión.
- Si piensas correr durante más de 15 horas, lleva una batería externa.
La distancia del UTMB cambia de una edición a otra: consulta la ficha del año que te interesa. Ábrela antes de definir tu plan. Las cifras redondeadas sirven para hacerse una idea de la carrera, no para calcular tus ritmos. Anota en tu plan de entrenamiento la distancia y el desnivel positivo exactos y organiza tus salidas largas en torno a ellos. Para encontrar equipamiento técnico que cumpla los requisitos del material obligatorio, explora las chaquetas de trail para hombre diseñadas para las condiciones de montaña más exigentes.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda de media en terminar el UTMB?
De media, quienes terminan el UTMB tardan 39 h 30 min, con una desviación de 5 h 6 min. En la práctica, cuenta con más de un día y medio de carrera y no bases tu plan únicamente en este promedio. El ganador de 2025 terminó en 19 h 18 min 58 s, lo que ilustra la variedad de perfiles en competición.
¿Cuál es el precio del dorsal del UTMB con tarifa normal?
El precio del dorsal del UTMB con tarifa normal cambia de una edición a otra. Para conocerlo, consulta las condiciones de inscripción del año que te interesa antes de inscribirte. No te fíes de un precio que hayas leído en una crónica antigua de la carrera: las tarifas cambian con regularidad.
¿Hace falta un UTMB Index para inscribirse en el UTMB?
Sí. Necesitas un UTMB Index válido en la categoría 100K o 100M para inscribirte en el UTMB. Para participar en el sorteo de las finales, también necesitas al menos una Running Stone. Comprueba tu índice antes de pagar la inscripción, no después.
¿Cuánto desnivel positivo hay que acumular en los entrenamientos antes de inscribirse en el UTMB?
No hay un desnivel positivo de entrenamiento universal que debas alcanzar: depende de tu nivel de partida y de tu historial como corredor. Aumenta el desnivel poco a poco y pide a un entrenador o a un profesional de la salud que revise tu plan antes de inscribirte en una carrera de esta distancia.