Cómo adaptar el ritmo en trail: método y estrategias
Aprende a adaptar tu ritmo en trail mediante la relación entre intensidad y duración, la marcha estratégica y un equipamiento u...
Leer el artículoEl periódico
Cómo recuperarse después de un trail: la guía completa
Ventana metabólica, compresión, hidroterapia y vuelta progresiva: descubre cómo recuperarte después de un trail para volver más...
Leer el artículo
Cómo evitar las ampollas en trail: guía completa
Bronceado de la piel, calcetines técnicos y cordones con bloqueo: descubre cómo evitar las ampollas en trail y terminar cada sa...
Leer el artículo
Cómo calentar antes de un trail: la rutina en 3 fases
Descubre cómo calentar antes de un trail en 3 fases para proteger tus fibras musculares, evitar lesiones y empezar al ritmo ade...
Leer el artículo
Cómo gestionar el esfuerzo en un trail: la guía completa
Domina tu ritmo, tu hidratación y tu mentalidad para terminar cada trail con fuerza. Consejos prácticos sobre la FCM, la marcha...
Leer el artículo
Cómo progresar en trail cuando empiezas: guía completa
Progresar en trail se basa en la regla del 80/20, el fortalecimiento muscular y el equipamiento adecuado. Descubre las claves c...
Leer el artículo
Cómo respirar bien al correr: guía completa de trail
Domina la respiración abdominal, sincroniza tu respiración con la zancada y elimina los flatos. Guía técnica para corredores de...
Leer el artículo
¿Por qué usar calcetines de compresión en trail?
Descubre por qué llevar calcetines de compresión en trail: retorno venoso, reducción de las vibraciones y recuperación acelerad...
Leer el artículo
Cómo no pasar frío al correr: guía de trail invernal
Frío, viento, humedad: descubre cómo no pasar frío al correr gracias a las 3 capas técnicas, la protección de las extremidades ...
Leer el artículo